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　　巧克力是最佳分娩食品，產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的力量，而產(chǎn)力來源于食物。當(dāng)前很多營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都推崇巧克力，認(rèn)為在各種食物中，當(dāng)屬巧克力為最佳分娩食品，完全可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，其理由，一是因?yàn)榍煽肆I養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在很短的時(shí)間內(nèi)被人體消化吸收和利用；二是由于巧克力體積小，發(fā)熱多，而且香甜可口，吃起來很方便。因此，產(chǎn)婦臨產(chǎn)前吃幾塊，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

　　讓準(zhǔn)媽媽不發(fā)胖的進(jìn)食技巧
 
　　飲食并非少吃就能減肥，食物的選擇很重要。同樣的營養(yǎng)價(jià)值，如果選擇熱量較低的食物，對體內(nèi)的寶寶并沒有差別，但是對于母親本身，影響卻是很大。當(dāng)然飲食習(xí)慣、食物的烹調(diào)、零食的選擇等等，也是控制體重的關(guān)鍵。
 
　　早餐要吃得好；中餐要吃的飽；晚餐要吃得少。
 
　　吃生菜、水果時(shí)盡量不加沙拉醬。
 
　　吃肉時(shí)應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
 
　　濃湯類只吃固體內(nèi)容物，少喝湯。
 
　　以水果取代餐后甜點(diǎn)。
 
　　以開水或不加糖的飲料及取代含糖飲料及果汁。
 
　　注意食物的種類及吃的份量。
 
　　盡量用煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調(diào)方式。
 
　　煮飯、買菜前，先算好吃飯人數(shù)及份量，避免吃下過多剩菜。
 
　　少用油炸、油煎的烹調(diào)方式。

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